Un maximum de gras, mais moins de sucre !

On ne joue pas avec la nourriture que l’on mange quotidiennement. Avoir une habitude alimentaire saine ce n’est pas la mer à boire. Mais parfois, nous laissons la tentation nous guider sur nos choix de nourritures. Souvent, les envies sont plus grandes que la volonté d’équilibrer son alimentation. Pourtant, pour un corps sain il faut faire des sacrifices. (suite…)

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Trouver de la motivation pour aller à la salle

Sans aucun doute, la partie la plus difficile pour certains est de trouver une motivation pour aller régulièrement à la salle de sport. Après cette étape, tout se déroule comme sur des roulettes, mais pour y arriver il faut parfois se forcer un peu. (suite…)

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Manger sain et équilibré : choisissez bien ce que vous mettez dans votre assiette

Adopter une alimentation saine et équilibrée revient à bien choisir ses aliments, mais aussi les boissons qui sont les composants principaux d’un régime adapté pour un corps en bonne santé. En effet, cela contribue surtout à renforcer les défenses du corps afin que celui-ci puisse faire face aux nombreuses menaces des virus et des bactéries en tout genre, vous évitant ainsi de nombreuses maladies. Le souci c’est que l’on ne se rend pas forcément compte de la qualité des aliments que nous mangeons, qui a cependant une importance capitale. Comment choisir vos aliments et boissons pour une alimentation saine ? Cela ne relève pas seulement d’une nécessite pour le corps. Les bons aliments nourrissent aussi l’esprit, c’est pourquoi partager un bon repas en famille fait partie des bons gestes à adopter pour une bonne alimentation. Je vous propose ainsi aujourd’hui quelques idées et conseils pour mieux choisir vos boissons et vos aliments. (suite…)

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Chronobiologie et chonominceur : les secrets d’un régime qui n’agresse pas votre corps

Les différents régimes hypocaloriques que l’on s’impose pour perdre du poids ne font au final que nous faire encore plus de mal. Sur le moment on ne s’en rend pas toujours compte, mais après un bout de temps, les carences commencent à se ressentir. Pour perdre du poids efficacement, rien de mieux que d’avoir une bonne alimentation et de faire du sport. C’est surtout cette question d’alimentation dont j’aimerais que l’on parle aujourd’hui : pourquoi ne pas appliquer le principe de la chonominceur pour mieux assurer votre perte de poids ? Je vous explique ce que je veux dire dans ces quelques lignes. (suite…)

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Comment ménager votre dos en 3 astuces

Le fait de rester trop longtemps assis est une véritable malédiction pour votre dos. Mais contrairement à une croyance bien répandue, ce n’est pas quelque chose auquel vous ne pourrez plus jamais remédier. Parce que c’est tout simplement faux ! (suite…)

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Faire des abdos au travail, c’est possible!

Avoir un ventre plat ? c’est le rêve de tout le monde. Mais force est de constater que ce n’est pas aussi difficile de garder un joli ventre quand on a tendance à beaucoup aimer la nourriture. Mais réjouissez-vous, parce que ce n’est pas encore impossible ! (suite…)

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